夢是一種正常的生理現(xiàn)象,然而當(dāng)影響正常睡眠時,則要引起注意啦。經(jīng)常性失眠容易導(dǎo)致精神不振,反應(yīng)遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴(yán)重地影響了身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。目前治療失眠的方法提倡自我調(diào)節(jié),在調(diào)節(jié)無效的情況下藥物可以幫助緩解調(diào)節(jié)。那么參芪五味子治失眠多夢有效嗎?
失眠給健康帶來的影響,首先表現(xiàn)在給他們生理上造成的不利。據(jù)研究表明,長期失眠的危害,皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的,有很多嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病。
對付失眠,首先,我們提倡自我調(diào)節(jié):
1、對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗(yàn),不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。偶爾失眠之后,如不擔(dān)心失眠的痛苦,到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡。
2、安排規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。另外,保持適度運(yùn)動每天保持半小時至一小時的運(yùn)動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動,睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的。
3、睡前飲食適度,睡前如有需要,可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物,有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠。
在自我調(diào)節(jié)無效的情況下,可以通過藥物可以幫助緩解調(diào)節(jié):
參芪五味子具有健脾益氣,寧心安神之效,可以有效的緩解失眠多夢癥狀,夢參芪五味子的成分主要是南五味子、黨參、黃芪、酸棗仁(炒),用于氣血不足,心脾兩虛所致的失眠、多夢、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。
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