一般護(hù)理:視疲勞的根本原因是用眼過(guò)度,一般護(hù)理上,建議患者每天保證充足的睡眠時(shí)間,堅(jiān)持適度的體育鍛煉,減少與電腦、電視、電游的面對(duì)面時(shí)間,至少每小時(shí)休息十分鐘,可以閉目養(yǎng)神,或遠(yuǎn)眺綠色,即使是短暫的幾分鐘,也能讓眼球獲得充分的休息,還要注意用眼衛(wèi)生,避免感染,保持良好的坐姿,確保照明光線柔和穩(wěn)定,出現(xiàn)視疲勞時(shí)最好先到醫(yī)院眼科檢查,排除屈光不正、青光眼、結(jié)膜炎、角膜炎等疾病所導(dǎo)致的視疲勞,以免耽誤治療。
健康教育:健康教育,進(jìn)行一級(jí)預(yù)防也非常重要,我們主要建議患者在清晨起床,雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復(fù)3次以后,再以食,中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周,通過(guò)此方法可以緩解患者的視疲勞。
飲食護(hù)理:對(duì)于飲食護(hù)理,建議患者多吃富含維生素A、維生素B的食物,如胡蘿卜,菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、瘦肉等,容易上火的避免吃韭菜、羊肉、狗肉、辣椒等熱性食物,少吃冰棍、梨、香蕉、奇異果、柚子,螃蟹等,適當(dāng)多進(jìn)食山藥、枸杞、蓮藕、紅棗、龍眼,少吃花生、鹽和味精。?