乳房是我們身體重要的部位之一,對于女性來說,不僅僅是自信滿滿的底氣,也是孕育下一代的重要部位。乳房對我們來說非常的重要,如果出現(xiàn)不適的話要加以重視。臨床上有一種疾病非常常見,那就是乳腺增生,基本上十個女性當(dāng)中,有九個是有乳腺增生的問題的。對于這一種情況,我們還如何處理呢?接下來帶大家一起了解一下。
女性在發(fā)現(xiàn)自己有乳腺增生的時候,可以試一下以下幾種方法:
1、避免過多的負(fù)面情緒
乳腺增生的發(fā)生,與我們的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣和情緒方面有很大的關(guān)系。女性都是比較感性的,尤其是現(xiàn)在很多成年女性壓力都比較大,遇到事情容易情緒化,容易出現(xiàn)生氣、焦慮、抑郁等不良情緒,這些情緒會導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào),如果不能管控好自己的情緒,容易出現(xiàn)乳腺增生。
2、養(yǎng)成健康的生活方式
生活方式不健康,也是乳腺增生的誘發(fā)因素。不良的生活方式包括經(jīng)常熬夜、穿緊身內(nèi)衣、使用豐胸產(chǎn)品、不愛喝水,把飲料當(dāng)水喝等,生活習(xí)慣差。這些方式不利于胸部健康,導(dǎo)致血液循環(huán)障礙,最終誘發(fā)乳腺增生的情況。建議大家可以試一下多按摩,有助于促進(jìn)乳房的血液循環(huán),緩解疼痛。
3、飲食選擇需謹(jǐn)慎
飲食因素也是助長乳腺增生的一大原因,生活中容易助長增生的食物是比較多的,常見的有富含黃嘌呤類、高脂肪類、雌激素類等,這些食物是容易刺激增生的,建議大家要盡量避免。當(dāng)然飲食方面除了這些容易助長增生的食物,有比如說富含硒和鋅的食物,有助于調(diào)節(jié)雌激素。大家也可以嘗試泡點(diǎn)蒲公英茶喝喝,具有清熱消炎的作用。
對于有乳腺增生的人群,可以試一下上述的措施,相信能夠減輕乳腺增生的癥狀?;加腥橄僭錾呐耘笥褌円膊灰刑蟮男睦韷毫?,覺得乳腺增生會增大患癌的概率。其實(shí)這是一個誤區(qū)來的,良性的乳腺增生一般不會增大患癌的概率,這種乳腺增生與經(jīng)期激素水平的變化有關(guān),建議大家適當(dāng)減壓,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免激素水平紊亂。
雖然乳腺增生這個問題非常普遍,但是如果發(fā)現(xiàn)自己患上的話,建議還是去乳腺外科看一下,做一下乳腺b超,確定自己是屬于哪一級別的增生,如果癥狀比較輕,醫(yī)生一般會建議你改善生活方式,定期復(fù)查即可,一般不需要用藥。如果情況比較嚴(yán)重的話,就需要進(jìn)行藥物治療了。
乳腺增生并不可怕,但乳房脹痛的癥狀對我們的生活也是有影響的,大家千萬不要忽視它。建議大家調(diào)整自己的心態(tài),注意飲食和作息,這樣才有助于減輕乳房不適。