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眼睛是通往世界的“窗戶”,4個(gè)護(hù)理措施要做好

科組:眼科藥師作者:郭演九

  眼睛是我們感知外界世界非常重要的器官之一,只有眼睛各項(xiàng)功能都正常,我們才能夠清楚的看到事物是長(zhǎng)什么樣子的,所以說眼睛對(duì)我們來說是非常重要的。但是生活中能夠真正做到愛護(hù)眼睛的人卻很少,有很人都是有用眼不當(dāng)導(dǎo)致近視的問題。
 
  在我們的生活中有很多人或多或少是有視力受損的問題,我們能做的就是好好的保護(hù)眼睛。為了能夠讓更多的人重視眼睛健康,每年的6月6日是世界愛眼日,通過積極宣傳眼睛的相關(guān)知識(shí),增強(qiáng)大家愛眼護(hù)眼意識(shí),養(yǎng)成健康用眼的習(xí)慣。
 
  保護(hù)眼睛的方法還是有很多的,大家需要注意防范,我們可以做好以下幾點(diǎn),能夠維護(hù)好眼睛健康。
 
  1、有空多做眼保健操
 
  青少年近視是非常普遍的現(xiàn)象,基本上沒10個(gè)人中就有8、9個(gè)是有近視的問題。很多都是因?yàn)檫^度用眼導(dǎo)致的輕度近視或者假性近視,如果能夠及時(shí)采取補(bǔ)救措施的話,還是可以恢復(fù)到正常視力。其中眼保健操就是保護(hù)眼睛的重要舉措,能夠預(yù)防和改善近視的情況。建議有視力下降的人就應(yīng)該定期多做眼保健操,給眼睛釋放壓力。
 
  2、多到戶外活動(dòng)
 
  要想保護(hù)好我們的視力,就應(yīng)該多去戶外走走,眺望遠(yuǎn)方或者看看綠植。綠色對(duì)光線的吸收和反射都比較柔和,不會(huì)給眼睛造成較大的刺激。不過大家要注意,單純的看綠色對(duì)緩解眼睛疲勞的作用并不是很大,建議還是需要多眺望遠(yuǎn)方,看遠(yuǎn)方的綠植。能夠更好的使睫狀肌處于松弛狀態(tài),讓眼睛得到充分的休息。
 
  3、攝入充足的維生素A
 
  維生素A對(duì)我們眼睛的作用是非常大的,是維持眼角膜正常功能的重要成分,當(dāng)我們身體缺乏維生素A,可能會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥不適,角膜潰瘍的情況。對(duì)于嚴(yán)重缺乏維生素A的患者,可能會(huì)導(dǎo)致夜盲癥的情況,建議大家多從食物中攝取維生素A。
 
  4、減少電子設(shè)備的使用時(shí)間
 
  如今很多人對(duì)手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品越來越沉迷,花在這上面的時(shí)間越來越多。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看對(duì)眼睛的傷害是非常大的,會(huì)使眼睛長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài),眼球會(huì)不斷充血,導(dǎo)致眼壓過高。久而久之就會(huì)只看清近處而看不清遠(yuǎn)處的東西。所以我們一定要隔半個(gè)鐘或者一個(gè)鐘就要放下手機(jī),讓眼睛得到休息。
 
  如果你視力正常,沒有其它的一些眼疾,無疑是非常幸福的。為了能夠更好的保護(hù)自己的眼睛,請(qǐng)大家要好好重視眼健康,只有眼睛視物正常,才能清清楚楚的感知到這個(gè)精彩的世界。

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