乳腺癌，可謂是女性健康的一大殺手，在女性眾多癌癥中，發(fā)病率是非常高的。如今乳腺癌的治療技術(shù)是越來(lái)越成熟，患者的生存率是越來(lái)越高，所以大家不需要太悲觀。目前乳腺癌篩查是越來(lái)越普及的，很多女性在早期的時(shí)候，就能發(fā)現(xiàn)乳腺癌的存在，對(duì)于降低乳腺癌死亡率起到了非常重要的作用。
對(duì)于乳腺癌的預(yù)防，大家注意以下5種方法，多了解相關(guān)的知識(shí)，對(duì)于防癌治癌是非常有幫助的。
1、乳房自檢
對(duì)于廣大女性同胞們，建議大家都要學(xué)會(huì)乳房自檢，能夠早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)乳房異常情況。在洗澡的時(shí)候，女性朋友就可以進(jìn)行乳腺自我檢查。乳房自檢是需要講究方法的，建議大家對(duì)著鏡子自查。如果發(fā)現(xiàn)乳頭有異常分泌物，乳房大小改變，兩側(cè)不對(duì)稱(chēng)，乳房的皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變等，還是應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。
2、定期體檢
乳房自檢一般在早期的時(shí)候，比較難以察覺(jué)。要想預(yù)防乳腺癌，重要的還是定期體檢，最常見(jiàn)的就是乳腺b超檢查，能夠幫我們判斷是否有腫塊。目前很多的企業(yè)、單位每年都會(huì)組織職員進(jìn)行體檢，乳腺b超是常設(shè)項(xiàng)目。如果沒(méi)有，建議大家可以自費(fèi)檢查，價(jià)格不貴。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
一個(gè)能夠堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的女性，患癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低，所以大家可以試一下多運(yùn)動(dòng)。女性朋友本身就容易多愁善感，想的多，心理因素也是乳腺癌的常見(jiàn)致病因素。如果能夠堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也能起到疏解不良情緒的作用。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠起到事半功倍的作用，何樂(lè)而不為呢。
4、避免晚婚晚育
現(xiàn)代女性很多都是晚婚晚育，雖然覓得佳緣非常重要，但是大家也需要注意盡早把生育這件事提上日程。女性越晚生育，對(duì)于乳房的健康就越不利。因?yàn)榕匀焉锲?，哺乳期是有助于預(yù)防乳腺癌的發(fā)生的。所以建議大家選擇合適的生育時(shí)間，建議盡量在30歲之前生第一胎。
5、注意飲食
飲食也是防癌的關(guān)鍵，乳腺癌的發(fā)生與雌激素水平升高有很多的關(guān)系，生活中如果經(jīng)常服用含雌激素的保健品或者食物，容易導(dǎo)致雌激素水平增高，增大患癌幾率。此外如果經(jīng)常食用高脂肪的食物，也會(huì)讓我們的機(jī)體產(chǎn)生大量的雌激素，會(huì)加大患乳腺癌的概率。
如果發(fā)現(xiàn)我們的乳腺有癌變傾向，建議大家不要太慌張，現(xiàn)在乳腺癌的治療技術(shù)越來(lái)越成熟。只要能夠早發(fā)現(xiàn)的，早治療，預(yù)后還是比較好的。一般如果能夠堅(jiān)持5年不復(fù)發(fā)不轉(zhuǎn)移，患者生存率將大大升高。
