俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”。跟控制疾病相比，其實(shí)預(yù)防更重要，有胃病困擾的人不妨多注重飲食調(diào)養(yǎng)預(yù)防更嚴(yán)重的胃病，那么有什么方法可以不用打針吃藥就能改善我們的胃呢?
飲食
(1)不饑不食，食則八分。意思是不餓時(shí)就不吃飯，吃飯只吃八分飽，適用于成年人。
(2)人體對(duì)不同食物的攝取比例，谷物：蔬菜：肉類大約為3：3：1。
(3)肉類中動(dòng)物脂肪對(duì)健康危害較大，解決辦法為：將肉類用小火熬1小時(shí)以上，動(dòng)物脂肪中大量飽和脂肪酸就轉(zhuǎn)化為不飽和脂肪酸，對(duì)人體危害大大減小。
(4)經(jīng)常吃蘋果與香蕉有益于心腦血管，再加上適量蜂蜜還可以預(yù)防治療便秘，經(jīng)常吃梨可潤(rùn)肺化痰。
(5)奶制品與豆類是蛋白質(zhì)與鈣的最佳來源。豆類(如黃豆黑豆)的一種簡(jiǎn)易吃法為：先用涼水泡1天左右，再熬成稀飯，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)缺鈣引起的腰腿疼痛有很好的輔助療效。
(6)每天服用適量的維生素與微量元素可促進(jìn)健康。
(7)每天早晨起床飲一杯溫開水。人體細(xì)胞在體液中就象魚兒在水中，需要經(jīng)常喝水，才能保持細(xì)胞活力。
(8)酒后不要喝茶，吃點(diǎn)梨或喝點(diǎn)蜂蜜水可以解酒(醉酒嚴(yán)重需要去醫(yī)院治療)。
運(yùn)動(dòng)
(1)每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)為益，大量運(yùn)動(dòng)及大汗淋漓都不利于身體健康。中醫(yī)認(rèn)為：血汗同源，大汗淋漓易形成血虛的癥狀。
(2)下午鍛煉的效果好于早晨。
休息
(1)每天子時(shí)(晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))為天地交泰，一陽(yáng)來復(fù)之時(shí)，因此每天11點(diǎn)前休息對(duì)身體有益。
(2)少年兒童在睡眠中生長(zhǎng)激素分泌旺盛，要保證充足的睡眠時(shí)間，少年兒童最好在晚上9點(diǎn)左右休息。
(3)失眠患者要放松心態(tài)，只要心平氣和的躺在床上，就可以達(dá)到休息的目的，不一定非要睡著。(當(dāng)然，較重的失眠患者還需要藥物治療)
(4)未睡目，先睡心。平靜的心靈可以接通宇宙的本原，補(bǔ)充生命的元?dú)?。虛懷若谷者自然可以做到：心性空如海，神氣自然歸。
娛樂
(1)唱歌有益身體健康。
(2)大笑有益身體健康。如果笑不出來，甚至可以讓家人胳肢一下，只要能笑出聲來，就有很好的效果。
(3)萬(wàn)相皆由心生，樂觀自信的心態(tài)是最好的良藥。
保健
(1)晚上睡覺前用熱水洗腳，有益于身體健康，特別有益于心臟。因?yàn)樵谀_處暖熱的血液流經(jīng)心臟會(huì)促進(jìn)心臟的健康。
(2)每天用熱水袋暖一會(huì)氣海穴(肚臍下2厘米) ，可提高身體免疫力，可緩解哮喘及氣短等癥狀。
(3)晚上睡覺前雙手從胸前撫摩到腹部300次，五臟六腑氣血經(jīng)絡(luò)皆得以暢通，對(duì)身體有很好的保健作用，也有利于預(yù)防及輔助治療各類慢性疾病。
胃痛的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。
腸胃疾病不可拖延，應(yīng)及時(shí)治療，可以治療腸胃的藥物有很多，比如大家日常生活中常用到的治療胃潰瘍的藥物：瑞波特
蘭索拉唑、艾迪莎、泮托拉唑，還有治療消化不良的藥物：西甲硅油乳劑、為力蘇、鹽酸伊托必利片、六味能消丸等等?；颊卟粌H僅在飲食上要多注意，還應(yīng)咨詢醫(yī)生或者藥師，正確服用藥物治療。
