牙周炎是一種慢性破壞性疾病，主要侵犯牙齦和牙周組織。作為一種常見的口腔疾病，它不僅僅是牙齦的炎癥，更是牙周支持組織（包括牙槽骨、牙周膜和牙骨質(zhì)）的廣泛破壞。牙周炎是導致成年人牙齒喪失的主要原因之一，嚴重影響我們的口腔健康，還可能對全身健康造成不良影響。然而，很多人并未意識到，一些看似不起眼的日常習慣，正是導致牙周炎的“幕后黑手”。
牙周炎最常見的癥狀是牙齦充血、紅腫，有時伴有疼痛。隨著病情進展，牙齦與牙齒之間的間隙擴大，形成牙周袋，容易積聚細菌和食物殘渣。由于細菌在牙齦間隙中繁殖，產(chǎn)生惡臭氣體，導致口腔異味。長期不治療，炎癥會破壞牙周組織，導致牙齒逐漸松動甚至脫落。
牙周炎的主要病因是細菌感染，當牙齒清潔不徹底時，食物殘渣與細菌在牙齒表面形成牙菌斑。牙菌斑中的細菌會分泌毒素，刺激牙齦引發(fā)炎癥，刷牙不徹底、頻率不足或方法不當都會導致牙菌斑在牙齒表面積累，增加患牙周炎的風險。長期偏側咀嚼也會導致廢用側牙齒表面堆積大量牙菌斑和牙結石，從而引發(fā)牙周病。
哪些習慣容易引發(fā)牙周炎呢？
1. 忽視口腔衛(wèi)生：在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人忽視了口腔衛(wèi)生的重要性，早晚刷牙草草了事，甚至有時直接省略，導致口腔內(nèi)食物殘渣和細菌大量堆積?？谇皇羌毦躺奶烊画h(huán)境，尤其是當食物殘渣與唾液中的礦物質(zhì)結合形成牙菌斑后，細菌會大量繁殖并產(chǎn)生毒素，這些毒素不僅刺激牙齦引發(fā)炎癥，還會逐漸侵蝕牙周組織，導致牙槽骨吸收、牙齒松動甚至脫落。因此，建議堅持每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于兩分鐘，采用巴氏刷牙法徹底清潔牙齒表面和牙縫。使用牙線或牙間隙刷輔助清潔牙刷難以觸及的牙縫和牙齦邊緣。定期使用漱口水，以進一步減少口腔內(nèi)的細菌數(shù)量。
2. 刷牙方式不當：一些人在刷牙時使用過硬的牙刷、刷牙力度過大或采用橫刷法等不當方式，導致牙齦受損。過硬的牙刷和過大的刷牙力度會損傷牙齦和牙釉質(zhì)，使牙齦變得敏感易出血，而橫刷法則容易刷傷牙齒頸部，導致楔狀缺損和牙齦萎縮，為細菌入侵提供機會。因此，建議選擇軟毛牙刷，避免使用過硬的刷毛。刷牙時力度適中，以能清除牙菌斑但不感到疼痛為宜。采用豎刷法或旋轉刷法，確保每個牙面都得到有效清潔且不對牙齦造成損傷。
3. 吸煙酗酒：長期吸煙或過量飲酒是許多人的不良生活習慣，這些習慣不僅損害全身健康，還對口腔健康構成嚴重威脅。吸煙會導致口腔內(nèi)氧氣含量減少，為厭氧菌的生長提供有利條件，同時，煙草中的化學物質(zhì)會抑制口腔內(nèi)抵御細菌和炎癥的機制，影響牙齒的血液循環(huán)；而酗酒則會導致口腔干燥、唾液分泌減少，使口腔清潔能力下降，還可能削弱免疫系統(tǒng)功能，增加牙周炎風險。因此，建議戒煙限酒，保持健康的生活方式，對于難以戒煙的人群，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助制定戒煙計劃。保持良好的口腔衛(wèi)生習慣，定期進行口腔檢查和治療。
4. 偏食高糖食物：現(xiàn)代人的飲食中往往包含大量的高糖食物，如含糖飲料、糖果、糕點等，這些食物不僅美味誘人，還容易讓人上癮。高糖食物是細菌生長繁殖的“能量源”，細菌會分解糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，導致齲齒的發(fā)生。同時，高糖環(huán)境也會破壞口腔內(nèi)的微生態(tài)平衡，增加患牙周炎的風險。因此，建議減少高糖食物的攝入頻率和數(shù)量，盡量選擇低糖或無糖的食品和飲料。多吃富含纖維素和維生素的蔬菜水果，這些食物有助于清潔牙齒并促進口腔健康。
通過了解牙周炎的相關知識并采取積極的預防措施和治療措施，我們可以盡量保護我們的口腔健康免受牙周炎的侵害。讓我們從現(xiàn)在做起，從點滴做起，共同守護我們的牙齒和牙周健康吧！
