今年是2020年，鼠年，很多人的觀念里，屬鼠的人聰明伶俐，所以很多人都想在今年備一個鼠寶，。
那要想趕上末班車，最遲也要在5月前備孕成功，事不宜遲，一起來看看備孕需要做好哪些工作（了解哪些知識）。
一、孕前檢查
生一個健康的寶寶是每對夫妻最大心愿，但有些夫妻覺得自己很健康，就不把孕前檢查當(dāng)回事，這是不正確的態(tài)度。備孕前做相關(guān)的孕前檢查，可以確保生育的質(zhì)量，是優(yōu)生優(yōu)育的前提。
比較全面的孕檢項目主要包括體重檢查、血壓測量、心電圖、傳染病、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、男女生殖器官檢查、染色體檢查等。
孕檢的檢查時間最好在備孕前3-6個月，一般是女性月經(jīng)干凈后一周就可以了，此期間最好不同房。
二、備孕時間
女性要了解自己的生理周期，如果是月經(jīng)不準(zhǔn)時的，需要先調(diào)理好，根據(jù)月經(jīng)周期推算自己的排卵時間。
一般情況下，女性在每個月會發(fā)育一個成熟的卵子，卵子存活時間最多36小時，準(zhǔn)確的抓住排卵期，可以抓住受孕的最佳時機(jī)。（當(dāng)然，月經(jīng)周期不定的女性也可以借助一些排卵試紙來檢測自己的排卵期）
三、備孕準(zhǔn)備
?。?）改掉不良習(xí)慣，如吸煙喝酒，這些都會影響到女性卵子、男性精子質(zhì)量；不要熬夜，要保證良好的睡眠。
（2）注意防輻射，盡量減少電子產(chǎn)品的使用時間，避免做一些輻射類檢查：如X光；也要避免長時間呆在高溫環(huán)境下，容易影響男性精子活力，高溫也會阻礙女性體內(nèi)受精卵的發(fā)育。
?。?）女性在備孕前三個月和孕早期三個月都要補(bǔ)充葉酸，葉酸的缺乏會影響胚胎發(fā)育，特別是孕早期5周時，胎兒神經(jīng)管發(fā)育，這個時候補(bǔ)充葉酸，可以有效地預(yù)防神經(jīng)管的缺陷，當(dāng)然，男性在備孕前也可以一起適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以提高精子質(zhì)量。
?。?）夫妻雙方均衡飲食，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，少吃辛辣食物，多吃含維生素的水果蔬菜，多吃魚類、雞蛋、牛奶等；女性可以適當(dāng)喝一些豆?jié){。
?。?）適當(dāng)?shù)倪\動，保持合適的體重；讓身體處于一個健康的狀態(tài)下受孕，孕育健康寶寶。
所以，備孕--需要夫妻雙方都要做到：了解孕前知識，改掉生活不良習(xí)慣，做好心理準(zhǔn)備工作，以最佳狀態(tài)迎接寶寶的到來。
