今年是2020年，鼠年，很多人的觀念里，屬鼠的人聰明伶俐，所以很多人都想在今年備一個(gè)鼠寶，。
那要想趕上末班車，最遲也要在5月前備孕成功，事不宜遲，一起來(lái)看看備孕需要做好哪些工作（了解哪些知識(shí)）。
一、孕前檢查
生一個(gè)健康的寶寶是每對(duì)夫妻最大心愿，但有些夫妻覺(jué)得自己很健康，就不把孕前檢查當(dāng)回事，這是不正確的態(tài)度。備孕前做相關(guān)的孕前檢查，可以確保生育的質(zhì)量，是優(yōu)生優(yōu)育的前提。
比較全面的孕檢項(xiàng)目主要包括體重檢查、血壓測(cè)量、心電圖、傳染病、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、男女生殖器官檢查、染色體檢查等。
孕檢的檢查時(shí)間最好在備孕前3-6個(gè)月，一般是女性月經(jīng)干凈后一周就可以了，此期間最好不同房。
二、備孕時(shí)間
女性要了解自己的生理周期，如果是月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)的，需要先調(diào)理好，根據(jù)月經(jīng)周期推算自己的排卵時(shí)間。
一般情況下，女性在每個(gè)月會(huì)發(fā)育一個(gè)成熟的卵子，卵子存活時(shí)間最多36小時(shí)，準(zhǔn)確的抓住排卵期，可以抓住受孕的最佳時(shí)機(jī)。（當(dāng)然，月經(jīng)周期不定的女性也可以借助一些排卵試紙來(lái)檢測(cè)自己的排卵期）
三、備孕準(zhǔn)備
?。?）改掉不良習(xí)慣，如吸煙喝酒，這些都會(huì)影響到女性卵子、男性精子質(zhì)量；不要熬夜，要保證良好的睡眠。
?。?）注意防輻射，盡量減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，避免做一些輻射類檢查：如X光；也要避免長(zhǎng)時(shí)間呆在高溫環(huán)境下，容易影響男性精子活力，高溫也會(huì)阻礙女性體內(nèi)受精卵的發(fā)育。
?。?）女性在備孕前三個(gè)月和孕早期三個(gè)月都要補(bǔ)充葉酸，葉酸的缺乏會(huì)影響胚胎發(fā)育，特別是孕早期5周時(shí)，胎兒神經(jīng)管發(fā)育，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可以有效地預(yù)防神經(jīng)管的缺陷，當(dāng)然，男性在備孕前也可以一起適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以提高精子質(zhì)量。
?。?）夫妻雙方均衡飲食，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣食物，多吃含維生素的水果蔬菜，多吃魚類、雞蛋、牛奶等；女性可以適當(dāng)喝一些豆?jié){。
?。?）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持合適的體重；讓身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)下受孕，孕育健康寶寶。
所以，備孕--需要夫妻雙方都要做到：了解孕前知識(shí)，改掉生活不良習(xí)慣，做好心理準(zhǔn)備工作，以最佳狀態(tài)迎接寶寶的到來(lái)。
