肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)器官，且扮演著重要的角色，但這也是一個(gè)“沉默”的器官。即使肝臟受到損傷，也很難被發(fā)現(xiàn)，這也是很多人患有肝病卻不自知的原因。
當(dāng)我們的肝臟功能紊亂之后，會(huì)給患者的身體造成極大影響，嚴(yán)重的后果就是癌變。近年來(lái)，肝癌的發(fā)生率也是不斷上升。生活中大家常常有傷害肝臟的行為，為了保護(hù)好我們自己的肝臟，不讓肝臟代謝功能出現(xiàn)問(wèn)題，這3件事盡量不要做。
一、盡量不喝酒
酒是肝臟的大敵，平時(shí)偶爾喝一點(diǎn)是沒(méi)問(wèn)題的，像那種天天都要喝酒的人，對(duì)肝臟的影響很大，酒精肝也會(huì)找上門來(lái)。
不管是哪種酒，即使是飲料也好，只要含有酒精，對(duì)肝臟都會(huì)造成不同程度的損傷。當(dāng)一杯酒下肚，其實(shí)只有10%是到胃里面，有90%是到我們的肝臟進(jìn)行代謝。加上酒精的成分是乙醇，能直接刺激和損傷肝細(xì)胞。
所以大家能不喝酒就不要去喝酒，對(duì)于必須應(yīng)酬避免不了的朋友，可以遵醫(yī)囑備點(diǎn)養(yǎng)肝護(hù)肝的藥物，這樣才能降低對(duì)肝臟的傷害。
二、少生氣
都說(shuō)“怒傷肝”，有很多朋友發(fā)現(xiàn)自己生完氣之后，會(huì)覺(jué)得很不舒服，還沒(méi)啥胃口。從中醫(yī)五行的角度來(lái)講，肝和木對(duì)應(yīng)，就有樹(shù)木的屬性。
常常說(shuō)一個(gè)人肝火旺盛，就說(shuō)明這個(gè)人很喜歡發(fā)脾氣。殊不知，經(jīng)常生氣很傷肝，我們要學(xué)會(huì)控制自己情緒，遇到事先以自己健康為主，放平心態(tài)，少動(dòng)怒。
三、肝臟怕累
從我們口中吃進(jìn)去的食物，不管是蛋白質(zhì)、脂肪、還是糖類和維生素，都優(yōu)先到我們的肝臟進(jìn)行化學(xué)處理，變成人體需要的養(yǎng)分，再供生命活動(dòng)所需。
如果暴飲暴食或者是經(jīng)常饑餓，都可引起肝功能發(fā)生障礙，或者引起膽汁分泌異常。因此要注意飲食均衡，切不可暴飲暴食。
除此之外，想要保護(hù)好肝臟，睡前不要做這“兩件事”：
不要玩手機(jī)
現(xiàn)在大家都喜歡在睡前玩一下手機(jī)，不小心一玩就是一個(gè)小時(shí)。這樣過(guò)度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致疲勞，損傷肝臟。
不要吃夜宵
有些人晚餐吃不飽，到了十點(diǎn)左右就餓了，這時(shí)夜宵馬上又安排上了。其實(shí)，睡前吃夜宵不但會(huì)導(dǎo)致消化不良，也會(huì)增加我們的肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟健康極其不利。
總的來(lái)說(shuō)，要想保護(hù)好我們的肝臟，保持良好的生活習(xí)慣是非常重要的。主要的就是盡量少喝酒、不動(dòng)怒、不熬夜。必要的時(shí)候在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用藥物，切忌濫用。此外，要積極的接種乙肝和甲肝疫苗，這樣才能預(yù)防患上乙肝和甲肝疾病。
