今年的3月10日是“世界腎臟日”，也是第17屆疾病日，主題是“人人關注腎健康—吾愛吾腎、知識強腎”。
我們每個人都有兩個形似蠶豆的腎臟，以過濾、回收、排泄、“奉獻”激素的形式清除身體里的“垃圾”，維護我們生命的質(zhì)量。但日常生活中，很多人卻沒有很好地愛護腎臟健康，常常有很多“傷腎”行為。
有不少人在飲食方面喜歡吃口味重和很咸的食物，而且還不怎么喝水，還喜歡長期憋尿，或者是迷信偏方、用藥補身。還有一些工作繁忙的白領一族，由于長期對著電腦工作，導致缺乏運動、久坐不動；有的人還會加班熬夜，又喜歡在加班時候點外賣、大吃大喝，或加班時為了提神抽煙等，這些種種行為，都會使腎臟處于超負荷工作狀態(tài)，從而增加腎臟負擔，導致腎臟損害。
每10個國人中就有1名腎臟病患者
《柳葉刀》公布的數(shù)據(jù)中顯示，目前中國慢性腎臟病患病人數(shù)已達1.3億，也就是說每10個人中，就有1人罹患慢性腎臟病。慢性腎病危害健康，尤其發(fā)展至終末期（俗稱“尿毒癥”），不僅嚴重影響人們的生活，增加個人及家庭的負擔，且若不及時治療，還會威脅到生命。
雖然多年來早期檢測、規(guī)范診療技術已顯著發(fā)展，但與腎臟病相關的死亡率每年仍在持續(xù)上升。因此，提高人們對慢性腎臟疾病及與其相關的心血管疾病的高發(fā)病率和高死亡率的認識，讓人們認識到早期檢測和預防慢性腎病是全球的迫切問題。
早期識別腎臟“求救信號”
腎臟是人體很重要的一種器官，同時，它也是個“沉默”的器官。由于沒有痛覺神經(jīng)，出了問題也不會“叫苦喊痛”。但我們還是可以通過一些“蛛絲馬跡”，趁早識別腎臟的“求救信號”。
1、腎病早期：在早期時可能會出現(xiàn)腰酸、腰無力的感覺，勞累后癥狀更為明顯。所以很多人以為是“腎虛”了，其實，多數(shù)是濕熱為患，也可能是虛實夾雜。
2、尿液改變：比如，會發(fā)現(xiàn)尿里面的泡沫變多、尿液渾濁、夜尿次數(shù)增多、尿的顏色變紅等等，出現(xiàn)了這些癥狀應趁早就醫(yī)檢查。如果經(jīng)檢測尿蛋白呈陽性就是腎臟病出現(xiàn)的征兆，或者尿液檢查時發(fā)現(xiàn)紅細胞增多，也有可能是腎臟病到來的信號。
3、血壓升高：測量血壓時發(fā)現(xiàn)血壓值升高，如高壓超過140mmHg，低壓超過90mmHg，也有可能是腎病引起的，應引起重視。出現(xiàn)了腎病會導致腎臟血脈不通，身體要維持正常運行就會加壓，因此會出現(xiàn)血壓升高的情況。
4、全身癥狀：出現(xiàn)全身的疲勞癥狀，不明原因的疲乏無力?；蚴茄鄄€和下肢經(jīng)常浮腫，這些都有可能是腎炎的早期表現(xiàn)，千萬別忽視。
如果發(fā)現(xiàn)以上癥狀可以通過相關檢查進行排查，如尿常規(guī)、尿蛋白（或白蛋白）定量、血肌酐和腎超聲檢查等，有助于趁早發(fā)現(xiàn)腎病的“求救信號”。此外，如果是腎病的高危群體，如有腎臟病家族史者、糖尿病患者、高血壓患者、長期服用腎毒性藥物的人群、65歲以上老年人等，都應該定期去進行尿常規(guī)的體檢，以免忽視腎臟病風險。
保護腎臟從日常著手
1、了解自己的腎：尿常規(guī)是一種常見的檢查項目，大多數(shù)腎臟疾病可以從尿常規(guī)檢查中發(fā)現(xiàn)。建議大家每半年或一年應做一次尿檢，并關注檢查結果。
2、消除危險因素：高血壓、高血糖、高尿酸等是腎病的危險因素，應把血壓、血糖、血脂、血尿酸控制在安全范圍。日常生活中需要慎用傷腎藥物，并注意預防呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)感染。此外，需要合理飲食，提倡少鹽、禁煙、多飲水、不憋尿。
3、重視早期信號：腎臟病早期時會一些癥狀表現(xiàn)，如腰痛、泡沫尿、血尿、尿色異常、夜尿增多、水腫、血壓增高、疲乏等；還有一部分患者在體檢時發(fā)現(xiàn)腎功能異常，都需要引起重視，趁早就醫(yī)。
4、合理診治：如果您的腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了病變，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定合理的治療方案。
很多人害怕得了慢性腎臟病就會進展成尿毒癥，其實，只要早干預、早治療，腎臟病是可以控制甚至部分逆轉的。建議大家不要忽視腎病的早期“求救信號”，若有不適一定要及時來醫(yī)院就診，明確診斷，才能延緩病情發(fā)展。
參考文獻：
[1]楊靜。警惕1O個腎病信號[J].健康必讀：健康新語，2015（5）：1.
[2]熊艷，許燕，張永宏，等。淺談慢性腎臟病患者的飲食調(diào)理[J].2020.
[3]《柳葉刀》臨床研究基本概念。人民衛(wèi)生出版社。
