導(dǎo)讀:
蘋果是生活中很常見的水果,一年四季都可以食用,其營(yíng)養(yǎng)豐富,富含多種礦物質(zhì)和維生素,所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮有助于保護(hù)我們心血管的健康。
“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,這句老話一直廣為流傳,每天食用一個(gè)蘋果已經(jīng)漸漸成為我們健康生活的一條金標(biāo)準(zhǔn)。
據(jù)英國(guó)牛津大學(xué)的研究人員在新一期報(bào)告中稱,假設(shè)全英國(guó)50歲以上的中老年人每天能堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果,一年下來(lái),可以減少8500例因心血管疾病引發(fā)的死亡。
人人都說(shuō)吃蘋果好處多,對(duì)健康有幫助,那么蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于哪里,對(duì)我們的健康又有什么好處?是否每個(gè)人都適合吃蘋果?
最后需要提醒大家:吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽,但是不要存放太久,控制在15分鐘左右吃完為佳。還有很多人,看到蘋果表面有一小部分爛了,會(huì)選擇切掉再食用,切掉壞的部分并不代表蘋果內(nèi)沒(méi)有細(xì)菌污染,可能食用后會(huì)出現(xiàn)腸胃不適,如拉肚子的情況,所以,爛掉的蘋果建議丟棄,不要食用,以免造成不適。