今天給大家聊的，是關(guān)于磨牙和說夢話的問題。
還記得曾經(jīng)在大學(xué)時期，每當(dāng)夜深人靜，睡夢中總是隱隱約約聽到宿友演奏的交響曲。“如果夜里夠安靜，好像能感覺宿友在夢里演戲；如果往宿友嘴里放一把黃豆，估計第二天，就變成豆?jié){了。”
對于這種磨牙+說夢話的毛病，相信很多人都有遇到過，那發(fā)現(xiàn)這種情況，可以控制嗎？
兒童磨牙是比較常見的一種現(xiàn)象，多為肚子里有寄生蟲，吃點驅(qū)蟲藥物就可以緩解了；但成年人磨牙，多半是心理因素，日常生活中過于緊張焦慮，過大的心理壓力，都會造成夢中磨牙或說夢話的情況。當(dāng)然，心理因素可以通過自我調(diào)節(jié)，得到緩解，而病理性的磨牙+說夢話，也不要驚慌，一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物得到控制。
磨牙+說夢話，危害有哪些？
1
磨牙不是病，長期磨牙影響健康
首先要讓他們知道，磨牙雖然不算什么病，但是長期磨牙會對健康造成一定的影響，特別是對我們的牙齒，會造成直接的損傷。
2
磨牙影響容貌，可選擇磨牙套緩解
但對于長期而言，我們肯定是希望能夠根治磨牙的問題的，因為除了對牙齒造成傷害，長期磨牙還會影響容貌，臉有可能因此變形不對稱，想要美美的，還是要重視?。?/span>
對于天天磨牙且持續(xù)時間比較長，聲音也很大的，短期內(nèi)不能緩解的，可以去專業(yè)牙科選擇一個合適的磨牙套或者磨牙矯治器的，晚上睡覺的時候戴上，能夠?qū)ρ例X起到很好的保護作用。
磨牙+說夢話，該怎么做？
1、睡前避免激烈運動
睡前不要玩得過于疲勞、興奮，尤其在睡前1個小時，不要有劇烈的運動，睡前可以喝杯熱牛奶，促進好睡眠；
2、消除緊張情緒，放松心情
平日里也要保持愉快輕松的心情，勞逸結(jié)合，不要有過大的心理壓力，不要有焦慮憂郁的情緒，多和朋友聊天。
3、合理飲食，適當(dāng)運動
每周保持適量的運動，日常飲食吃一些容易消化，營養(yǎng)豐富的食品，多補充維生素，吃飯也不要吃太飽。
4、如有異常情況，及時檢查并治療
如有長期磨牙，導(dǎo)致牙齦出血、發(fā)炎，牙齒不適等情況，建議去口腔科檢查治療哦！
最后，希望大家都有個好睡眠，如磨牙、說夢話等情況長時間得不到改善，應(yīng)尋求專業(yè)的醫(yī)生查明具體病因，對癥下藥，才能得到好的治療！
