今天給大家聊的,是關(guān)于磨牙和說夢話的問題。
還記得曾經(jīng)在大學(xué)時期,每當(dāng)夜深人靜,睡夢中總是隱隱約約聽到宿友演奏的交響曲。“如果夜里夠安靜,好像能感覺宿友在夢里演戲;如果往宿友嘴里放一把黃豆,估計第二天,就變成豆?jié){了。”
對于這種磨牙+說夢話的毛病,相信很多人都有遇到過,那發(fā)現(xiàn)這種情況,可以控制嗎?
兒童磨牙是比較常見的一種現(xiàn)象,多為肚子里有寄生蟲,吃點驅(qū)蟲藥物就可以緩解了;但成年人磨牙,多半是心理因素,日常生活中過于緊張焦慮,過大的心理壓力,都會造成夢中磨牙或說夢話的情況。當(dāng)然,心理因素可以通過自我調(diào)節(jié),得到緩解,而病理性的磨牙+說夢話,也不要驚慌,一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物得到控制。
磨牙+說夢話,危害有哪些?
1
磨牙不是病,長期磨牙影響健康
首先要讓他們知道,磨牙雖然不算什么病,但是長期磨牙會對健康造成一定的影響,特別是對我們的牙齒,會造成直接的損傷。
2
磨牙影響容貌,可選擇磨牙套緩解
但對于長期而言,我們肯定是希望能夠根治磨牙的問題的,因為除了對牙齒造成傷害,長期磨牙還會影響容貌,臉有可能因此變形不對稱,想要美美的,還是要重視?。?/span>
對于天天磨牙且持續(xù)時間比較長,聲音也很大的,短期內(nèi)不能緩解的,可以去專業(yè)牙科選擇一個合適的磨牙套或者磨牙矯治器的,晚上睡覺的時候戴上,能夠?qū)ρ例X起到很好的保護作用。
磨牙+說夢話,該怎么做?
1、睡前避免激烈運動
睡前不要玩得過于疲勞、興奮,尤其在睡前1個小時,不要有劇烈的運動,睡前可以喝杯熱牛奶,促進好睡眠;
2、消除緊張情緒,放松心情
平日里也要保持愉快輕松的心情,勞逸結(jié)合,不要有過大的心理壓力,不要有焦慮憂郁的情緒,多和朋友聊天。
3、合理飲食,適當(dāng)運動
每周保持適量的運動,日常飲食吃一些容易消化,營養(yǎng)豐富的食品,多補充維生素,吃飯也不要吃太飽。
4、如有異常情況,及時檢查并治療
如有長期磨牙,導(dǎo)致牙齦出血、發(fā)炎,牙齒不適等情況,建議去口腔科檢查治療哦!
最后,希望大家都有個好睡眠,如磨牙、說夢話等情況長時間得不到改善,應(yīng)尋求專業(yè)的醫(yī)生查明具體病因,對癥下藥,才能得到好的治療!