骨關(guān)節(jié)炎：

1、平時(shí)注意避免不良刺激，病情可長期穩(wěn)定在緩解期。
2、要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉，盡量避免長期臥床休息。
3、進(jìn)食高鈣食品，以確保老年骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人多，幫宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
4、超體重者宜控制飲食，增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

骨質(zhì)疏松：

1、應(yīng)多吃富含鈣質(zhì)合維生素D的食物，如椰菜、栗子、蛤蜊、綠色蔬菜、海產(chǎn)品等；
2、大蒜、洋蔥、甘藍(lán)、豆制品、菠蘿、葡萄、李子等食物富含硫、磷等礦物元素，對(duì)骨骼健康也有促進(jìn)作用；3、少攝入碳酸飲料、酒精、酵母和蔗糖，避免吸煙也有促進(jìn)作用；
4、慎食橘子、橙子等水果，因?yàn)槠渲械镊匪釙?huì)影響鈣質(zhì)的吸收。