養(yǎng)成堅持運動的好習(xí)慣,不僅有利于糖尿病的治療,而且對身心健康都有好處。糖尿病人運動的目的不僅僅是簡單的鍛煉身體,而是輔助藥物治療的手段之一。藥物在人體里發(fā)揮作用和代謝是固定的,運動對血糖的影響也是肯定的,由于糖尿病人對糖代謝的調(diào)節(jié)能力較差,“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”的運動會使血糖波動。因此,糖尿病人應(yīng)當(dāng)每天堅持,定時定量的運動。那么,如何養(yǎng)成每天堅持運動的習(xí)慣呢?
1、多想堅持運動的意義及好處
2、制定一個嚴(yán)格的21天作息時間表
3、對血糖進行監(jiān)測觀察和記錄
4、尋求家人和朋友支持和激勵
5、化驗檢查及取得的醫(yī)生激勵